五月浅夏，万物向阳。每年的5月25日全国大学生心理健康日，以谐音“我爱我”为温柔寓意，提醒每一位青年学子：学会接纳自我、关爱自我、治愈自我，是成长路上最重要的必修课。

为进一步加强大学生心理健康教育工作，筑牢学生心理健康防线，智能制造学院各班级陆续开展“5·25我爱我，悦纳自我，向阳而生”心理健康主题班会。引导全院学子关注心理健康，正视情绪压力，学会爱自己、悦自己、成就自己，以积极饱满的心态奔赴青春征程。

辅导员老师围绕5·25心理健康日的由来与核心意义展开科普讲解。详细阐释了节日“珍爱自我、善待心灵、积极成长”的核心内涵，打破同学们对心理健康的认知误区。

提醒所有人关注自我心灵、接纳自我、善待自我，懂得珍惜生命、关爱身心，先关照好自己的情绪与内心，再去爱他人、爱生活、爱社会。

很多人误以为，心理健康=没有烦恼、永远开心，其实恰恰相反。

心理健康从来不是追求完美无缺，而是允许自己有情绪、懂接纳、会自愈，能坦然面对生活的起伏，守住内心的平和与温暖。

1. 心理亚健康，远比你想的更普遍

当下快节奏生活里，焦虑、内耗、疲惫、低落、自我否定、情绪低落、失眠烦躁…都是心理亚健康的信号，不是矫情，也不是玻璃心，而是心灵在提醒你：该停下来抱抱自己了。

出现这些情绪，完全正常，不必自责、不必隐瞒，更不用硬扛，正视情绪，就是自愈的第一步。

2. 破除心理健康误区

误区1：心情不好就是心理疾病

真相：负面情绪是正常心理反应，人人都有，和感冒一样普遍，及时疏导就能缓解，不等于心理疾病。

误区2：看心理医生是丢人的事

真相：心灵也会“感冒”，寻求心理帮助，是爱自己、对自己负责，和生病看医生一样正常，更是勇敢的表现。

误区3：坚强就是不能哭、不能脆弱

真相：真正的坚强，不是压抑情绪，而是允许自己脆弱，接纳不完美，坦然释放情绪，再重新出发。

3. 这些常见情绪困扰，你是否也有？

1.精神内耗：想太多、反复纠结、自我拉扯，明明没做事，却身心俱疲

2.焦虑烦躁：对未来担忧、做事提不起劲、容易暴躁、坐立不安

3.自我否定：总觉得自己不够好、在意他人眼光、讨好型人格、委屈自己

4.情绪低落：提不起兴趣、孤独敏感、陷入emo、难以开心

5.压力过载：学习、生活、人际压力堆积，无处释放

如果你正经历这些，别担心，你不是一个人，也完全可以慢慢走出情绪困境。

1. 接纳自己的不完美

接受自己的缺点、普通、小瑕疵，不苛责自己，不攀比他人，你本身就很好，无需迎合别人。

2. 把自己的感受放在第一位

学会拒绝，不讨好、不委屈，尊重自己的意愿，开心比懂事重要，爱自己比取悦他人重要。

3. 善待自己的情绪

不自我攻击、不自我否定，难过时自愈，迷茫时沉淀，做自己最温暖的靠山。

4. 给自己足够的温柔与耐心

慢慢来，不必焦虑，允许自己停滞、允许自己平凡，好好爱自己，是不用攀比、不用着急的事。

5. 珍惜自己，热爱生活

爱惜身体，守护心灵，眼里有光，心中有爱，认真对待每一天，平凡日子也能闪闪发光。

写在最后

人生最重要的事，从来不是取悦世界

而是善待自己、接纳自己、爱上自己

5·25，不止是今天

更是往后的每一天

愿我们都能：

放下焦虑，接纳不完美

停止内耗，忠于自己

爱自己、接纳自己、治愈自己

心向阳光，无惧迷茫

活得自在、坦荡、温暖、明亮

好好爱自己，才是终身浪漫的开始